Menopoza girerken hangi vitaminler alınmalı? İşte menopoz döneminde ihtiyaç duyduğumuz vitamin ve mineraller: D Vitamini. D vitamini menopoz döneminde ihtiyaç duyduğumuz vitaminlerden biridir. … Kalsiyum. Özellikle menopoz döneminde kemik sağlığı için çok önemli bir mineral olan kalsiyuma ihtiyacımız vardır. … 3. B12 Vitamini. … Magnezyum. … 5. Potasyum. … 6. K2 Vitamini. Menopoza giren kadınlara ne iyi gelir? Karşılığında; sağlıksız hazır gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmalı, trans yağ tüketiminden kaçınılmalı, sebze ve meyveden zengin beslenmeden kaçınılmalı, alkolden uzak durulmalı, düzenli ve tek eşli bir cinsel yaşam sürülmeli, stressiz bir hayat tercih edilmeli, spor yapılmalı ve sigaradan uzak durulmalıdır. Omega 3…
Yorum Bırak