Retina nasıl güçlendirilir? Ispanak, semizotu, marul, kara lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, retina üzerinde olumlu etkisi olan hem lutein hem de zeaksantin içerir. Ayrıca bol miktarda C vitamini içerdiklerinden göz sağlığı için ek faydaları da vardır. Bunları çiğ yemek daha da faydalıdır. Gözün görme gücünü ne artırır? Çinko bakımından zengin fasulye, bezelye, kırmızı et ve kümes hayvanları gözleri ışık hasarından korur. A vitamini içeren havuç, ıspanak, tatlı patates, marul, pırasa ve maydanoz gibi bitkisel besinler ile ton balığı, somon, keçi sütü, inek sütü, yumurta ve karaciğer gibi hayvansal besinler görme keskinliğini korur. Retina için hangi vitaminler kullanılır? Vücut için gerekli…
Yorum Bırak