Fitness çeşitleri nelerdir? Fitness beş ana kategoriye ayrılır: vücut kompozisyonu, esneklik, kas gücü ve kas dayanıklılığı. Kalbin ve akciğerlerin fiziksel aktivite sırasında vücuda oksijen sağlama yeteneğine kardiyovasküler dayanıklılık denir. Bisiklet, yüzme, yürüme ve koşma gibi egzersizler buna yardımcı olabilir. Fitness hangi sporları kapsar? Kas geliştirme egzersizlerine ek olarak, fitness antrenmanları koşu, yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme, tırmanma ve kürek çekme gibi kardiyo antrenmanlarını da içerir. Vücut yağını yakmayı amaçlayan fitness egzersizleri, hacim oluşturmaktan çok kasları tonlamaya odaklanır. Fitness aktiviteleri nelerdir? Bu kategoride yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, dans, step aerobik ve Zumba gibi aktiviteler yer alıyor. Gym ile fitness farkı nedir? “Spor…
Yorum Bırak