Reverse fly hangi bölgeyi çalıştırır?
Geriye dönük sinek üzerinde bükülen dambıl, arka omuzları ve üst sırtın büyük kaslarını çalıştıran bir direnç egzersizidir. Eğitim sırasında kullanmanız gereken tek ekipman dambıldır. Dumbbell’de kullandığınız ağırlığı kendi formunuza göre seçerek bükülmüş ters sinek egzersizini kolayca dışlayabilirsiniz. 1 Ağu 2022Sseter Egzersiz: Geriye doğru büküldü -Dumble -Macfitmacfiti Egzersiz -cutuphane
Ters fly ne işe yarar?
Laskowski, MD: Ters sinek, üst sırttaki kasları hedeflemek için dambıllarla yapabileceğiniz bir egzersizdir. Geriye doğru sinek sırasında üst sırt ve omuz alanınızdaki romboid kaslarını çalıştırırsınız. Üst sırtın güçlü kasları, omuz kuvvetlerini telafi etmeye ve omuzlarını yaralanmalardan korumaya yardımcı olur. Geriye doğru sinek sırasında üst sırt ve omuz alanınızdaki romboid kaslarını çalıştırırsınız. Güçlü üst sırt kasları omuz kuvvetlerini telafi etmeye ve omuzlarını yaralanmalardan korumaya yardımcı olur. geri. Geriye doğru sinek sırasında üst sırt ve omuz alanınızdaki romboid kaslarını çalıştırırsınız. Üst sırtın güçlü kasları, omuz gücünüzü telafi etmeye ve omzunuzu yaralanmalardan korumaya yardımcı olur.
Cable reverse fly nereyi çalıştırır?
3. Arka akciğer ve arka uç sinek avantajları, arka, karın ve bel kaslarını güçlendirerek duruş bozukluklarını önlemeye yardımcı olur. Kalça ve bacak kaslarını güçlendirir. Vücut, kas kütlesini artırarak metabolizmayı hızlandırır. Kilo kaybını ve formun korunmasını destekler.1 Ağu 202 Geri Akciğerler ve Arka Tal Sinek Kablo MacFitmacfit ›Blog› Tum-Vucut ›Destek … MacFit› Blog ›Tum-vucut› Destek …
Fly hareketi hangi kasları çalıştırır?
Düz tezgah dambıl sinek hareketin ana hedefidir. Göğüs kasını izole etmek için omuz kaslarına davet edilmemek önemlidir. Hareketin ikinci olarak çalıştığı kas grubu omuz kaslarıdır. Ek olarak, kol kasları ve özellikle üst kol kasları çalışır
Reverse lunge hangi kasları çalıştırır?
Ters akciğerler (destekler): Diz eklemlerinde daha az stres vardır. Diz tendon kaslarını daha iyi gerçekleştirir.13 Eylül 2024’te akciğerleri nasıl yapabilirsiniz? Nereye gidiyor? -MacFitmacfit ›Blog› Bacak ve Kalca ›Lungemacfit› Blog ›Bacak ve Calca› Akciğerler
Ters butterfly hareketi nereyi çalıştırır?
Esneklik ve hareket alanı: Ters kelebek hava ile ilişkili eller esas olarak vücudun dibinde çalışır. Şeritleri ve kalçaları uzatın ve kasık kaslarının esnekliğini arttırın. Hava tibetik pozunda kelebek konumuna bağlı eller.
Tavsiyeli Bağlantılar: Osmanlı Devleti Neden Çınar Ağacına Benzetilir